Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1457 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 77,13g | Hh: 155,43g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Хлебец, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Хлебец, Колбаса. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебец, Магнит Банан, Светофор Батончик Мюсли. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анна Веселова
|