Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
3964 kcal
|
Rasva: 123,08g | Prot: 213,67g | Hh: 483,67g.
Aamiainen: Mandarine, Aldi Cashewkerne. Lounas: Aldi Prosciutto Cotto, Italiamo Prosciutto Crudo, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Darbo Hagebutten , Magerquark. Päivällinen: Gouda, REWE Pomelo, Butaris Butterschmalz, Golden Toast American Sandwich (38g), Schweinefilet, Birnen, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Italiamo Prosciutto Crudo. Välipalat/Muut: Milka Crunchy Break, Schokolade, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Red Bull Energy Drink. lisää...
|
|
5050 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Soutu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|