Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1892 kcal
|
Rasva: 73,85g | Prot: 62,96g | Hh: 237,17g.
Aamiainen: Mandarine, Thüringer Hackfleisch, Elite Laekkergarden , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaffee, Haferkekse, Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Apfelmus, Aldi Bierschinken, American Sandwich Vollkorn, Dinkel-Eierkuchen. Päivällinen: Activia Dinkel & Walnuss, Gebackene Banane, Bofrost Chinesische Gemüsepfanne, OceanSea Riesengarnelen , Weißer Reis. Välipalat/Muut: Halloren Cookie Dough Half Baked Brownie, Teekanne Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|