Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
2041 kcal
|
Rasva: 21,95g | Prot: 278,19g | Hh: 165,71g.
Ennen aamiaista: ICA Hallon Frysta, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Aamiainen: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Minimjölk. Lounas: Bulgur (Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt). Päivällinen: Bulgur (Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt). Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Basic Fryst Mango. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|