Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1733 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 61,05g | Hh: 233,78g.
Aamiainen: Kerupuk Udang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Daun Singkong, Bawang Putih Dimasak , Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Goreng, Sohun. Lounas: Ayam Goreng, Tahu Kukus, Sayur Lodeh, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Telur Balado, Kerupuk Udang. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|