Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1346 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 88,48g | Hh: 130,31g.
Aamiainen: Пиканта Сироп Шиповника, Травяной Чай, Азбука Вкуса Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Очень Важная Корова Сметана 15%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Домашкино Творог 5%. Lounas: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Кедровым Орехом, Травяной Чай, Чеснок, Картофель Отварной, Салат Крабовый облегченный. Päivällinen: Картофель Отварной, Город Сад Печёная Свекла и Морковь, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Торт Медовый мамин, Мандарины, Красная Цена Курага. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|