Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
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63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
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2046 kcal
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Rasva: 88,17g | Prot: 135,63g | Hh: 175,62g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lounas: Monoprix Œuf Poché au Jambon, Laitue, mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Päivällinen: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Välipalat/Muut: Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Sojasun Yaourt Nature, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Noix du Brésil. lisää...
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2007 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Après avoir perdu 22 kg sans accompagnement médical je me suis apperçue que je me suis stabilisée trop tôt.
A 65 kg mon IMC est de 25
A ce poids là, je ne peux pas reprendre 1kg sans dépasser IMC 25 et je me suis aperçue que je consommais presque 100 g de sucre. Je ne me rendais pas compte puisque c'était des fruits= sains
Mais depuis que j'ai baissé le sucre je recommence à perdre.
Super contente
Par contre il y a-il une personne qui peut me dire comment compter le sodium en sel ?
Dans fatsecret ils comptent le sodium pas le sel!!
04 maalis 22 jäseneltä: josianelefevre
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Moi j en sai rien,🤔 mais en tous cas sai super bien👍 q ta balance repenche du bon côté 🤗🙋♀️
05 maalis 22 jäseneltä: campingcar38
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Painohistoria - josianelefevre
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