|
kreatin etkisini gösteriyor mu yavaştan acaba😁
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1584 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 124,38g | Hh: 169,29g.
Aamiainen: Mis Labne, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Yumurta. Lounas: Performans Kara Buğday Patlağı, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Päivällinen: Filiz Kelebek Makarna, Banvit Hindi Göğüs. Välipalat/Muut: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Performans Nohut Unlu Draje, Godiva 72% Cacao Dark Chocolate . lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Creatinden baska bise kullanmam yarari zararlarindan kat kat fazla hadii basssss 😂😂
05 maalis 22 jäseneltä: Accuaryz AX-50
|
05 maalis 22 jäseneltä: bengiozel23
|
05 maalis 22 jäseneltä: Accuaryz AX-50
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bengiozel23
|