Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1419 kcal
|
Rasva: 46,20g | Prot: 65,51g | Hh: 185,80g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Pepino Japonês, Qualitá Tomate Cereja, Salada de Agrião, Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Agrião, Peixe-Espada Cozido. Välipalat/Muut: Oreo Golden Oreo, Carolina Verygurt Frutas Vermelhas, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaine cruz
|