Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 56,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1288 kcal
|
Rasva: 74,35g | Prot: 45,60g | Hh: 107,55g.
Aamiainen: Помидор Сливка, Кофе с Молоком, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Яичница. Lounas: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Роса Селедка под Шубой, Чай. Päivällinen: Чай, МКС Сметана 20%, Останкино Блины с Мясом. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр, Чай, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
3682 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDeor
|