|
завтра ДР)🌷 Ставида цель к нему похудеть, но поместили ногу в гипс..сьехало пока всё, видимо организм пока не хочет скидывать килограмчики..хочет кушать и отдыхать
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1328 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 110,48g | Hh: 116,51g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Сарафаново Йогурт Натуральный, Пятерочка Банан, Сарафаново Молоко 2,5%, Яйцо, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Сарафаново Сметана 10%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, МЖК Горчица Столичная, Сарафаново Йогурт Натуральный, Помидоры, Сарафаново Сметана 10% , Огурец, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Морковь, Лук, Куриные Грудки. Päivällinen: Пятерочка Киви, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, МЖК Горчица Столичная, Пекинская Капуста, Огурец, Сарафаново Йогурт Натуральный, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вареное Яйцо, Десерт шоколадный желейный🍨. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сарафаново Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|