Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1804 kcal
|
Rasva: 92,39g | Prot: 82,16g | Hh: 171,70g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Tomates, Laranjas, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Sol. Päivällinen: Abacates. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lenkki - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samira Sallyane
|