Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2014
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 45,96g | Prot: 65,76g | Hh: 188,54g.
Aamiainen: Rothbury Farms Seasoned Croutons, Raisin Bran, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Mixed Salad Greens, Kraft Signature Balsamic Vinaigrette, Steak. Päivällinen: Cooked Broccoli (from Fresh). Välipalat/Muut: Apples, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Blueberries, Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patty1980
|