Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2022:
|
1826 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 51,55g | Hh: 184,87g.
Aamiainen: ローソン ミックスサンド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, イチゴ. Lounas: イチビキ ぜんざい. Päivällinen: ニチレイ 塩あじえだ豆, 絹ごし豆腐, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, ファミリーマート ごまドレの豚しゃぶサラダ. Välipalat/Muut: カルビー ポテトチップス 贅沢ショコラ, セブンイレブン レーズンバターサンド風チョコ. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|