Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2014
|
147,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 58,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 121,03g | Hh: 556,94g.
Aamiainen: Subway 6" Black Forest Ham, Egg White & Cheese. Lounas: Kellogg's Special K Brownie Bites, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Sun Chips Original, Oscar Mayer Oven Roasted Chicken Breast Cold Cuts (Wallet Pack), Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Päivällinen: Ruffles Baked! Original Potato Crisps (Package), Jell-O Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Pears, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Lean Pockets Pepperoni Pizza in a Seasoned Garlic Crust. Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Bars - Divine Triple Chocolate, Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
3855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hoosier436
|