Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2022
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2022:
|
1423 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 95,87g | Hh: 145,61g.
Aamiainen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Korn Mühle Roggen Knäcke. Lounas: Bonduelle Gold Mais, Baktat Bulgur, Sonnenblumenöl, Aubergine, Zucchini, Zwiebeln, Grüne Paprika, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Gemischter Salat, Rügenwalder Mühle Vegane Cordon Bleu, Delique Joghurt Dressing Leicht. Välipalat/Muut: Äpfel, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milka Toffee Ganznuss, Harzinger Minis mit Edelschimmel. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|