Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2011
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 22,76g | Prot: 109,37g | Hh: 148,75g.
Aamiainen: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, quaker chewy bar. Lounas: quaker chewy bar, carbmaster yogurt, banana peppers, flatout, deli turkey kroger. Välipalat/Muut: kroger carbmaster yogurt, quaker chewy bar. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Insanity: Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|