Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2022:
|
1236 kcal
|
Rasva: 63,37g | Prot: 39,63g | Hh: 144,90g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Quick Cook Oatmeal. Lounas: Sunco Minyak Goreng, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Välipalat/Muut: Pisang Raja Direbus Matang, Pisang Raja Direbus Matang, Alpukat. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyola692
|