|
thank goodness, carb over load last night. still cramping and bathroom issues
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2022:
|
1548 kcal
|
Rasva: 42,93g | Prot: 165,27g | Hh: 181,58g.
Aamiainen: Quaker Quick Oats, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Nature Valley Granola Protein - Oats & Honey, Country Crock Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, L'oven Fresh Zero Net Carb Wheat Bread, Never Any Chicken Breakfast Sausage, Optimum Nutrition Amino Energy. Lounas: L'oven Fresh Zero Net Carb Wheat Bread, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Kraft Mayo with Olive Oil, Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch. Päivällinen: Sour Cream, La Banderita Carb Counter Carb Lean Tortillas, Old El Paso Traditional Refried Beans, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets, Little Salad Bar Layered Dip. Välipalat/Muut: Fairlife High Protein Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|