Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2014
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 32,93g | Prot: 52,08g | Hh: 136,58g.
Aamiainen: Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Blueberries (Unsweetened, Frozen), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Red Delicious Apples. Lounas: Nuts.com Chia Seeds, Red or Cayenne Pepper, Millville Old Fashioned Oats, Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds, Sesame Seeds, Green Tea, Unsweetened Iced Tea. Päivällinen: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Hummus, Chef's Cupboard Lentil Soup, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Celery, Kroger Baby Carrots, Dill (Dried), Shallots. Välipalat/Muut: Beanitos Simply Pinto Bean Chips, Water, Baker's Corner Cajun Cornbread & Muffin Mix. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|