Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1395 kcal
|
Rasva: 44,34g | Prot: 65,53g | Hh: 180,62g.
Aamiainen: Burro di Arachidi a Ridotto Contenuto di Grassi, Realforno Biscotti Integrali, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Crownfield Fiocchi d'avena, Milbona Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Pere, PanBauletto Integrale, Pomodorini, Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio. Päivällinen: Freshona Minestrone 16 Verdure. Välipalat/Muut: Realforno Biscotti Integrali, Coop Mix di Frutta Secca, Milbona Skyr Fragola, Mela Annurca. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Elettrostimolatore - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|