Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2014
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 21,38g | Prot: 134,07g | Hh: 39,14g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lounas: Зеленый Чай, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Салат Корн, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Кофе, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Салат Корн, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо, Томатная Паста, Руккола, Кальмары (Вареные или на Пару), Меридиан Мидии в Рассоле, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|