|
Вчера отвеса не было, зато сегодня есть 💪😁. Да. Селедку на ужин есть не надо.
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
1693 kcal
|
Rasva: 72,40g | Prot: 107,13g | Hh: 150,27g.
Aamiainen: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Пятерочка Банан, Fit&Eat Fit&Eat Арахисовая Паста , Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, ВкусВилл Банановый Хлеб с Орехом. Lounas: Хайнц Кетчуп Томатный, Помидоры, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Viola Сыр Плавленый, Главпродукт Горчица Русская, Котлеты из Говядины, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Щи с Мясом. Päivällinen: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Мистраль Гречка Отварная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Агуша Творог Детский 4,5%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|