|
Несмотря на алко вечер пару дней назад у меня снова отвес. Радует то, что даже его я умудрилась вписать в калорийность. Делать так больше, я конечно, не буду, ну по крайней мере постараюсь.
Итого за месяц и 5 дней получается -6 кг ровно.
Хотелось бы до июня в сумме скинуть 12-15, но даже если будет только 10, то за 4 месяца (февраль, март, апрель, май) мне кажется это вполне адекватно. Короче поглядим. У меня первый раз так живо уходит вес. Думаю 1 апреля сделать замеры и посмотреть как уходят объемы. Пока существенного уменьшения там я не вижу, а хотелось бы сдуться на пол размера хотя-бы.
Завтра будет последний сеанс LPG-массажа у меня и я очень боюсь, что вес встанет опять или хуже того, пойдёт вверх. Так что буду тщательнее следить за калорийностью и не позволять себе лишнего.
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
1634 kcal
|
Rasva: 88,26g | Prot: 69,48g | Hh: 136,58g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Filippo Berio Соус Песто Классический, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Ашан Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Ашан Сыр Пармезан Гойя, Красная Цена Молоко 1,5%. Päivällinen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сливочное Масло, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|