Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2014
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 63,80g | Prot: 158,31g | Hh: 199,61g.
Aamiainen: Syntrax Протеин Matrix, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Банан, Tuc Крекер с Сыром. Lounas: Помидоры, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Куриные Грудки, Помидоры. Välipalat/Muut: Фисташки, Магнат Брауни Фисташка, Рисовая Лапша (Вареная), Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|