|
25.2%
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1707 kcal
|
Rasva: 80,27g | Prot: 91,48g | Hh: 156,57g.
Lounas: Coffee, N/A Pecorino Toscano Cheese, Egg, Frontier Nutritional Yeast, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sorrentino Nduja, Delba Organic Sunflower Seed Bread, Taleggio Cheese. Päivällinen: Cooked Salmon, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Smoked or Cured Bacon (Lean Only Eaten), Red Onions, White Rice. Välipalat/Muut: Royce Bar Chocolate ‘Nut’, Royce Macadamia Chocolate, Orion Yegam Potato Chips (Cheese), 樂事 (Lay's) Oven Baked Potato Chips. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|