Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1115 kcal
|
Rasva: 20,41g | Prot: 78,35g | Hh: 159,39g.
Aamiainen: Banana Prata. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Pimentão Verde, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Limiar Pão Integral Uvas Passas, Tomates, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Banana Prata, Queijo Branco. Välipalat/Muut: Nestlé Passatempo Recheado Morango, Nestlé Iogurte Ninho. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aloha_licia
|