Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2014
|
99,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 57,28g | Prot: 77,32g | Hh: 263,41g.
Aamiainen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Raisin Bran. Lounas: Rothbury Farms Seasoned Croutons, GFS Deli Turkey Breast, Private Selection Crumbled Blue Cheese, Hard-Boiled Egg, Kraft Signature Balsamic Vinaigrette, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Pineapple, Strawberries, Watermelon, Fresh & Easy Cooked White Jasmine Rice, Chicken Stir Fry. Välipalat/Muut: Dove Milk Chocolate Miniatures, Dove Milk Chocolate Miniatures, Wegmans Nectarines, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Bananas. lisää...
|
|
3672 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patty1980
|