Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2022
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
1290 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 81,49g | Hh: 85,73g.
Aamiainen: Coca-Cola Diet Coke. Lounas: Activia Strawberry Yogurt, Activia Peach Yogurt, Costco Rotisserie Chicken. Päivällinen: Mushrooms, Balsamic Vinegar, Dole Romaine Lettuce, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Pace Picante Medium Salsa, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Red Gold Diced Tomatoes, Carrots, Provolone Cheese, Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Egg. Välipalat/Muut: Margarita, Diet Soda. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edbannister
|