Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2014
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 101,73g | Prot: 221,52g | Hh: 151,62g.
Aamiainen: Fried Egg, Boiled Sweetpotato (with Peel), 1% Fat Milk, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella. Lounas: Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets. Päivällinen: Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets, Land O'Lakes Fresh Buttery Taste Spread with Olive Oil, Cooked Broccoli (from Fresh). Välipalat/Muut: Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Sargento Classic Sharp Cheddar Cheese, Sargento Classic Cheddar Jack Cheese, Chili, 1% Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|