Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1611 kcal
|
Rasva: 76,06g | Prot: 101,85g | Hh: 122,12g.
Aamiainen: REWE Birne Abate Fetel, Jentschura Morgenstund, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Erdmandeln Gemahlen. Lounas: Hähnchenbrust, Deutschesee Algensalat , Caesar Salatdressing, Aldi Rote Paprika, Champignons, Quinoa Gekocht, Kirschtomaten. Päivällinen: Salami, Seeberger Mandeln, Mischkornbrot, Parmesan (Gerieben), Cheddar-Käse, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Aldi American Style Cookies. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Juoksumatto - 16 minuuttia, Stepperi - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|