|
Me acabo de ir a pesasr y baje 1 kilo
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 45,64g | Prot: 90,23g | Hh: 350,66g.
Aamiainen: Arcor Mermelada de Frutilla, Terepin Galletitas Pepas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, Café con Leche, Pan Blanco. Lounas: Carne Asada, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Matarazzo Fideos Tirabuzón, Matarazzo Fideos Moño, Omelet. Päivällinen: Carne Asada, Matarazzo Fideos Moño, Matarazzo Fideos Tirabuzón. Välipalat/Muut: Granix Fibra Total 4 Fibras, Paladini Jamón Cocido, Mendicrim Queso Crema, La Virginia Té Verde, Pan Blanco, Yogurísimo Yogurt Bebible, Huevo Duro, Granix Fibra Total, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Cereal, Banano. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|