Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1203 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 77,42g | Hh: 102,34g.
Aamiainen: K-Classic Brie, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Porree, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Kohlrabi, Möhren, Petersilienwurzel, Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Mandarine, Haferkekse. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Imurointi - 35 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia, Stabilisierung - 1 tunti, Vesijumppa - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|