Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
2475 kcal
|
Rasva: 119,46g | Prot: 141,75g | Hh: 180,43g.
Aamiainen: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Dennree Bircher Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Purland Schweinenacken/-Kamm ohne Knochen , Menzi Djuvec-Reis. Päivällinen: Birnen, Menzi Djuvec-Reis, Purland Schweinenacken/-Kamm ohne Knochen. Välipalat/Muut: Quantum Leap Fitness Recovery pro, Banane. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|