Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1150 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 74,25g | Hh: 145,67g.
Aamiainen: Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Fresco, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Banana Nanica. Lounas: Batatas Fritas sem Gordura, Friboi Patinho Moido Cozido, Tomates, Azeitonas Verdes, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Friboi Patinho Moido Cozido. Välipalat/Muut: Natural Life Granola Tradicional, Iogurte Natural (Leite Integral), Coco Seco, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Nanica. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|