Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1298 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 107,17g | Hh: 125,69g.
Aamiainen: Canela, Banana Prata, Ovo Cozido, Essential Nutrition Whey Protein, Italac Leite Desnatado. Aamiaisen jälkeen: Café com Açúcar, Isis Creme de Ricota, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Plus Vita Pão de Forma Integral. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Qualitá Tomate Cereja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Qualitá Uva sem Semente Crimson. Päivällinen: Café Brasileiro Café, Italac Leite Desnatado, Isis Creme de Ricota, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Plus Vita Pão de Forma Integral. Iltapala: Queijo Parmesão (Ralado), Goma de Tapioca, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Presunto de Peru, Ovo. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LucyWatson
|