setelah liburan di kampung halaman 5 hari, wkwk untung lah cuma naik setengah kilo...
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1548 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 84,79g | Hh: 190,84g.
Lounas: Tora Bika Cappuccino, Alfamart Stik Balado, M Kitchen Diet Bolognese. Päivällinen: Garam, Gula Pasir, Chili Oil, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Jamur King Oyster, Jamur Tiram, Deli Max Bratwurst Original, Tteok (Kue Beras), Kaldu Jamur, Telur, Tahu, Rumput Laut Kering. Välipalat/Muut: Padimas Bolu Lapis Coklat, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|