|
Finally went back to the gym today. First time in 12 days since my snowmobiling accident. I have a few small hematomas ones my left arm and left thigh so to be safe I only did my HIIT at about 50% and I only did it for half the time. Feels so good to be back, even just a little bit. 😍😍😍
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1476 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 118,39g | Hh: 139,34g.
Aamiainen: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Coffee, Clementines, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Tillamook Medium Cheddar Snack Portions, Cucumber (Peeled), Trader Joe's Dark Chocolate Covered Raisins, Grapes, Chicken Salad, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. Päivällinen: Kroger Stir Fry Kit - Ginger Garlic, Hormel Spam Lite, Teriyaki Sauce , Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, White Rice. Välipalat/Muut: Kraft 2% Low Fat Cottage Cheese. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 23 minuuttia, Walk - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|