|
Adriana. PI: 70 kg - PF: 52 kg. Próx. objetivo: Hipertrofia muscular🏋 Foco na saúde, resultados virão! Você consegue! Vem comigo, dicas e receitas gratuitas🤩Insta @adrianaandradenutricao @receitascomidadeverdade
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
910 kcal
|
Rasva: 27,60g | Prot: 76,42g | Hh: 94,75g.
Aamiainen: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Suco de Limão, Curcuma. Päivällinen: Camarão no Forno ou Grelhado, Falafel. Välipalat/Muut: Limão, Leite de Coco Caseiro, Cará, Frango Desfiado, Grão-de-Bico. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|