Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1773 kcal
|
Rasva: 77,84g | Prot: 71,19g | Hh: 194,31g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çörek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ekici Süzme Peynir, Uno Çavdarlı Ekmek. Lounas: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ekici Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Izgara Köfte, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kısır, Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ismailöktem
|