Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1417 kcal
|
Rasva: 64,82g | Prot: 72,94g | Hh: 146,12g.
Aamiainen: Plátano, Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Leche Desnatada, Carrefour Fibra 5 Frutas y Frutos Secos. Lounas: Jengibre, Cebollas Rojas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alcachofas Cocidas (Frescas). Päivällinen: Chuleta de Cordero, Champiñones, Carrefour Espárragos Verdes. Välipalat/Muut: Edulcorantes (Sacarina), Café con Leche Semi Descremada. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|