Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2014
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 68,62g | Prot: 52,05g | Hh: 212,25g.
Aamiainen: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Crownfield Crownfield Knuspermüsli Kokos, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Homann Metzger Fleischsalat, Homann Metzger Fleischsalat, Lieken Urkorn Roggenbäcker. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Ja! Sahne-Heringsfilets. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Apfelschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Haferkekse, Kamps Streuseltaler. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|