Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2022
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
2575 kcal
|
Rasva: 111,90g | Prot: 124,89g | Hh: 260,76g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Cappuccino, Milch 1,5%, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Weetabix Alpen Müsli, Heidelbeeren, Aldi Haferflocken. Lounas: Aldi Johannisbeersaft, Knorr Kräutersoße, Buerger Gemüse Maultaschen , Aldi Bio Lachsfilets, Cappuccino, Cappuccino. Päivällinen: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Olivenöl, Rosenkohl, Kühne Kräuteressig, Feine Kost Falafel & Couscous Premium Salat, Hähnchenbrustfilet, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Storck Knoppers Black & White. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|