Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2014
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2507 kcal
|
Rasva: 100,28g | Prot: 130,28g | Hh: 273,35g.
Lounas: Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Linessa Geflügelleberwurst, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Honig, Leerdammer Leger, Rolffes Delikatess Rohschinken, Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Semmel. Päivällinen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Spitzpaprika, Tomaten, Chinakohl, Eisbergsalat, Linessa Light Butter, Aldi Eiweißbrot (35g), Putenwiener. Välipalat/Muut: Rote Sauerkirschen, Jean Pierre Nuss-Nougat Croissant, Fitini Schattenmorellen, Aldi Magerquark, Wassermelone. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Liegergometer - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|