|
Praise God
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1226 kcal
|
Rasva: 47,59g | Prot: 98,49g | Hh: 100,37g.
Aamiainen: Calavo Avocado, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Extra Large), Natalies's Grapefruit Juice. Lounas: Good Culture Whole Milk Classic Cottage Cheese, Celery , Carrots. Päivällinen: Loriva Cold Pressed Canola Oil, Sweet Red Peppers , Onions , Beef Liver (Cooked, Pan-Fried). Välipalat/Muut: Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 minuutti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|