Şahsına münhasır spor ve perhiz sever
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1149 kcal
|
Rasva: 20,36g | Prot: 149,18g | Hh: 93,94g.
Aamiainen: Big Joy Big Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Lounas: Pişmiş Kereviz, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Muz, Bal, Portakal, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Limon Suyu, Kühne Karışık Turşu, Vatan Haşlanmış Nohut. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasandirg
|