Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1509 kcal
|
Rasva: 25,05g | Prot: 117,82g | Hh: 200,76g.
Aamiainen: Friboi Patinho Bife, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Lounas: Ovo, Pullman Pão de Forma. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Walmart Patinho em Bife. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|