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Consulta na nutri hoje. Aumentei massa magra, queimei gordura 🙌 Meio desanimada estas últimas semanas, vou tentar melhorar estes dias pra impulsionar o resultado 🙏
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78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
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1124 kcal
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Rasva: 40,23g | Prot: 61,95g | Hh: 133,88g.
Lounas: Maguary Água de Coco Puro Coco, Ovo de Codorna, Montana Baby Beef, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Abacaxi, Guacamole com Tomates, Ovo Frito, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten . Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana Nanica. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Essa é uma lida bem difícil, às vezes desanima mesmo, mas lembre-se que é uma construção bem lenta, tem que persistir. boa sorte.
08 maalis 22 jäseneltä: Vinicius Souza
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O ser humano oscila, mesmo. Como o Vinícius falou, é importante persistir, seguir em frente. 💪
08 maalis 22 jäseneltä: nique.braga
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Tem um canal no Instagram que eu gosto muito:
https://instagram.com/menteemforma?utm_medium=copy_link
Não sei se você conhece. É o Mente em Forma. Sempre traz uma mensagem de reflexão e acolhimento.
08 maalis 22 jäseneltä: nique.braga
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Vocês da FatSecret me ajudam demais! Obrigada 🙏
09 maalis 22 jäseneltä: NihGuarda
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Painohistoria - NihGuarda
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