Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
749 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 40,39g | Hh: 80,82g.
Aamiainen: Roti, Gery Chocolatos, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ubi Goreng. Lounas: Ikan Layang, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Nasi Putih. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - itsaniiyu
|