Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1272 kcal
|
Rasva: 57,10g | Prot: 83,93g | Hh: 105,64g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Ширин Витаминка Фруктово-Ореховая Смесь, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Икра Лососевая, Челны Хлеб Хлеб Серый, Extra Fish Палтус Холодного Копчения. Lounas: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Вареная, Каша Пшенная на Воде, Ширин Витаминка Фруктово-Ореховая Смесь. Päivällinen: Мёд, Помело, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 42 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|